수면 무호흡증을 치료하는 데 무엇이 필요한지 알아보기

수면 무호흡증을 치료하는 데 무엇이 필요한지 알아보기

수면 무호흡증을 치료하는 데 무엇이 필요한지 알아보기

수면 무호흡증은 성가신 질환이다.

그것은 또한 생명을 위협할 수도 있다.

수면무호흡증이 있는 사람들이 수면무호흡증의 원인과 치료법에 대해 스스로 교육하는 것이 현명한 이유다.

이 글은 수면 무호흡을 조절하는 데 도움이 될 것이다.

수면 무호흡증이 심할 경우 CPAP 장치에 대해 의사와 상의하십시오.

크기와 소음은 모두 당신의 결정에 고려해야 할 사항이다.

아주 작고 조용한 기계들이 몇 대 있다.

담당 의사는 업계 최고의 제조업체를 추천할 수 있다.

수면무호흡증을 치료하고 있고 흡연자, 음주자라면 지금 그만둬야 이 증상의 개선을 도울 수 있다.

코골이와 무호흡은 기도의 근육을 이완시키기 때문에 이러한 습관을 가진 사람들에게 흔히 발생한다.

비용이 많이 드는 수술이나 다른 의료 개입과는 달리, 이러한 습관을 버리는 것은 실제로 돈을 절약할 수 있을 것이다.

당신의 수면 무호흡증을 치과용 마우스피스로 치료하는 것에 대해 의사와 상의하시오.

단지 호흡 통로가 자연적으로 좁거나 턱이 작을 뿐인지도 모른다.

특수 기기는 수면 중 사소한 일탈을 교정하여 턱이 정렬되고 호흡 통로가 방해받지 않도록 함으로써 연속적인 휴식의 밤을 더 잘 보낼 수 있다.

너만을 위해 직접 만든 입 보호대를 구해봐.

이런 경비병들은 수면무호흡증을 앓고 있는 사람을 위해 고안되었다.

CPAP 기계의 사용에 있어 보다 편리한 옵션을 제공한다.

이러한 마우스 가드는 부드러운 조직을 안정화시켜 기도가 열린 상태를 유지하도록 함으로써 당신을 돕는다.

술을 자주 마시지 마라.

알코올의 자연적인 효과는 근육의 과잉 완화를 초래한다.

비록 여러분이 긴장을 푸는 효과를 즐길 수 있지만, 이것은 수면 무호흡증 증상에 기여할 수 있다.

알코올은 목의 근육을 이완시키고 공기 통로를 열어두는 것을 어렵게 만들 수 있다.

여전히 술을 마실 수 있는 동안, 제한하고 잠잘 때 그것을 피하라.

수면 무호흡증은 어린이들에게도 영향을 미친다.

아이가 어떤 증상을 보이면 수면무호흡증이 있을 수 있다.

이러한 증상들은 ADHD를 모방하기 때문에, 의사에게 아이를 보이는 것이 중요하다.

옆으로 누워서 자는 것은 만약 수면 무호흡증이 있다면 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있다.

등에 업혀 자면 기도가 무너지기 쉽다.

만약 당신이 옆으로 누워서 잠을 잘 수 있다면, 당신은 훨씬 덜 힘든 밤을 경험할 수 있을 것이다.

수면무호흡증을 앓고 있다면 알레르기나 부비동 질환을 반드시 치료해야 한다.

당신의 상태는 이미 당신이 자는 동안 호흡에 어려움을 겪게 한다.

거기에 더해서 다른 건 필요 없어.

무료 비강을 유지하면 잠을 잘 확률을 높일 수 있다.

수면무호흡증과 관련된 위험인자를 완화한다.

하지만, 남성이거나 그 상태가 가족 내에서 만연하는 것과 같이, 바꿀 수 없는 위험 요소들이 있다.

반면에 뚱뚱하고, 담배를 피우고, 술을 마시는 것과 같은 특정한 위험 요인은 전적으로 당신의 통제하에 있다.

만약 당신이 혀 운동을 한다면 당신은 수면 무호흡 증상을 완화시킬 것이다.

당신이 시도할 수 있는 한 가지 운동에는 혀를 입천장에 올린 다음, 적어도 180초 동안 입천장에 보관하는 것이 포함된다.

이것은 당신의 혀와 목 근육의 힘을 향상시키고 그들이 너무 많이 이완되어 호흡곤란을 일으킬 가능성을 감소시킬 수 있다.

당신이 매일 밤 어떻게 잠을 자느냐가 당신이 받는 수면의 질과 당신의 수면 무호흡증이 얼마나 나쁜지를 결정할 수 있다.

이 때문에 잠자는 자세가 가장 좋은 자세가 되어야 한다.

잠옷 뒤쪽에 테니스 공을 꿰매어 잠자는 동안 옆구리나 배를 유지하도록 한다.

당신에게 도움이 될 다른 수면 방법에 대해 의사와 상담하십시오.

실제로 잠든 상태에서는 수면 무호흡증조차 인식하지 못할 수 있다는 사실을 의식하라.

당신은 낮의 졸림, 탈진, 수면 무호흡증을 나타낼 수 있는 낮의 집중력 부족을 경험할 수 있다.

밤에 숨도 쉬지 않고 깨어 있는 자신을 발견하지 못하더라도 수면 무호흡증이 있을 수 있다.

모든 사람들은 수면 무호흡증이 신체에 해를 끼칠 수 있다는 것을 안다.

당신의 수면의 침입, 육체적으로 불편함, 다양한 위험은 모두 이 고통과 연관되어 있으며, 그것들은 고통받는 사람들과 그 주변 사람들에게 악몽 같은 삶을 만들어 준다.

여기에 제공된 정보를 사용하여 수면 무호흡에 대한 자신의 전투 계획을 세우십시오.

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